7 лет практики
1 407 проведённых сессий в индивидуальном формате
Валерия
Фридлендер
Психолог в Санкт-Петербурге и онлайн
Психологическая работа без универсальных рецептов и лишних обещаний
Работаю с тревогой, последствиями травматического опыта, внутренними конфликтами и повторяющимися сценариями в отношениях
2 580 часов обучения
Профессиональная подготовка в IFS, EMDR и ImTT
Конфиденциально
Онлайн по всему миру и очные встречи в Санкт-Петербурге
Когда стоит обратиться
Вы понимаете, что происходит. Но привычные решения больше не работают.
Можно многое понимать о себе, продолжать работать и выполнять обязательства — и при этом снова попадать в те же реакции, конфликты и решения.
Терапия нужна там, где объяснения уже есть, а устойчивых изменений нет. Мы определяем, что поддерживает проблему, и работаем с этим.
Валерия Фридлендер · психологическая практика
Направления работы
Задача терапии — не бесконечно объяснять проблему, а увидеть, что её поддерживает
Запрос не обязан быть сформулирован идеально. Достаточно описать, что происходит и что вы хотите изменить.
Индивидуальная терапия
Тревога, хроническое напряжение, жизненные кризисы и состояния, с которыми не удаётся справиться привычными способами.
Травматический опыт
События прошлого, которые до сих пор вызывают сильные эмоциональные или телесные реакции и влияют на решения.
Отношения с собой
Самокритика, стыд, внутренние конфликты, зависимость от оценки и ощущение, что вы живёте не свою жизнь.
Отношения с другими
Повторяющиеся сценарии в близких отношениях, сложность говорить о своих потребностях и удерживать границы.
На сессии не нужно доказывать, что вам действительно трудно.
Можно не знать правильных слов. Достаточно говорить о том, что происходит.
Бесплатный тест
Шкала тревоги Бека
Помогает предварительно оценить уровень тревоги и заметить, как она проявляется сейчас — в мыслях, эмоциях и теле.
Методы работы
Метод выбирается
под задачу
В работе использую IFS, EMDR и ImTT. Выбор метода зависит от запроса, состояния и того, как вы реагируете на процесс.
Система внутренней семьи
IFS
Работа с внутренними частями, которые спорят между собой, защищают привычные решения или удерживают от изменений.
Переработка травматического опыта
EMDR
Структурированный метод переработки травматических воспоминаний и связанных с ними эмоциональных и телесных реакций.
Трансформация образов
ImTT
Работа с образами, связанными с травматическим опытом, стыдом, виной и эмоциональной болью, без подробного пересказа события.
Обо мне
Валерия
Фридлендер
Практикующий психолог. Семь лет веду частную практику, работаю с травматическим опытом, тревогой и внутренними конфликтами.
2 580 часов профессионального обучения и 1 407 проведённых сессий. В подготовке — практическая психология, психология субличностей и травмы, IFS, EMDR и ImTT.
Как начать
Как устроено начало работы
Сначала определяем задачу. После первой встречи вы решаете, продолжать ли терапию.
Первая встреча
Уточняем запрос, контекст и то, какого результата вы ждёте от работы.
План работы
Определяем формат, методы и предварительную частоту встреч.
Терапия
Работаем с причиной повторяющихся реакций и отслеживаем изменения между сессиями.
Форматы и стоимость
Онлайнсессии
Разовая консультация или пакет встреч для последовательной работы с запросом.
Что входит в каждый формат, оплата и возврат ⟶Вопросы
До первой встречи
Как проходит первая встреча?+
Сессия длится 60 минут. Вы описываете ситуацию и ожидаемый результат, я задаю уточняющие вопросы. В конце мы определяем, с чем и в каком формате можно работать дальше.
Сколько встреч потребуется?+
Фиксированного срока нет: он зависит от запроса и глубины работы. После первой сессии можно определить предварительный план и обсудить, как отслеживать результат.
Можно ли заниматься онлайн?+
Да. Онлайн — основной формат практики. Для сессии понадобятся стабильная связь и место, где вы сможете говорить без посторонних.
Запись на сессию
Опишите запрос.
Я отвечу лично.
В первом сообщении достаточно кратко написать, что происходит. Я отвечу на вопросы и предложу время для встречи.